Emotionen & Gefühle
Das Gehirn erinnert sich an eine bekannte Situation und will sofort vergleichen und bewerten. Blitzschnell gelangt Dein Erleben zum Gehirn, zum Limbischen System, welches unbewusst arbeitet. Die Signale werden interpretiert und erzeugen Reaktionen. Vor allem, wenn Du echten Gefahren begegnest. Deine Gedanken haben einen erheblichen Einfluss. Heute ist erlebter Stress meist hausgemacht. Es ist wichtig, mit der Zeit zu lernen, wie Du Deine Emotionen verstehen und regulieren kannst. Das Beste ist, Du kannst Deine innere und äußere Haltung bewusst einsetzen, damit Du dich sofort sicherer oder freudiger fühlst. Alles hat zwei Seiten.
Gibt es Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühle ?
# Entdecke Dich
Vielleicht hast auch Du Dir diese wichtigen Fragen schon gestellt:
Wer Bin Ich – Was Will Ich?
Das ist wunderbar.Ich lade Dich zur wichtigesten Frage ein:
Was will Ich fühlen?
Bei allem, was Du tust, steckt immer eine Absicht – meist unbewusst. Bei allem, was Du Dir wünschst, steckt ein unerfülltes Gefühl bzw. Bedürfnis. Jedes von Dir ersehnte Gefühl steckt in Dir. Erwartungen halten Dich in Abhängigkeiten.
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Doch manchmal fällt es uns schwer, unsere abgespalteten Gefühle zu greifen. Mir ist es lange schwergefallen, echte Wut zu fühlen und Grenzen zu setzen.
Wisse immer: Du bist in Ordnung!
Du kannst lernen, Deine Gefühlswelt zu entdecken und zu regulieren.
# Was sind Emotionen?
Emotionen sind Empfindungen, welche in Dir stattfinden und eine Reaktion auslösen. Zuvor wurde ein Reiz gesetzt. Emotionen erlebst Du auf körperlicher und mentaler Ebene. Wir können durch Emotionen auch ohne Worte kommunizieren. Wir sehen, wenn ein Kind auf dem Boden hockt und traurig wirkt. Erst unser Denken setzt eine Bewertung. Die meiste Zeit reagieren wir unbewusst auf einen Reiz und geben somit das Ruder ab. Zudem sieht das innere System überall Gefahren und will uns vor Schmerz beschützen. Früh haben wir bestimmte Reaktionen erlernt. Das Gute ist, dass wir lernen können, unsere Emotionen besser zu regulieren. Hier verstecken sich Mut und Freiheit.
Emotionen bestehen aus drei Bereiche:
Gefühle
Gedanken
Körperreaktion
Die Emotion „Freude“ erfährst Du z.B. durch Zufriedenheit oder auch durch Bewunderung.
Emotionen sind nach außen erkennbar.
Achte auf Deine Körperhaltung, da diese einen hohen Einfluss hat. Es ist ein Unterschied, ob Du Dich auf einen Stuhl lümmelst oder eine gerade Sitzhaltung einnimmst. Probiere es aus :).
# Was sind Gefühle?
Jede Emotion erlebst Du mit einem Gefühl. Gefühle zeigen Dir, wie Du Dich gerade fühlst, ohne zu dieses definieren. Zuvor wurde z.B. ein Ereignis oder ein Gedanke als Reiz gesetzt. Gefühle finden ebenfalls in Dir statt und sind ein Bereich Deiner Emotionen.
Gefühle sind nach Außen nicht erkennbar.
Weltwert bestehen sechs Grundbedürfnisse mit einer nahezu identischen Körperreaktion:
Wut, Angst, Trauer, Freude, Überraschung, Ekel
Du wirst erstaunt sein, welche Gefühle es noch gibt.
Schaue Dir auch gern mein Video an.
Danke für Deine Lesezeit
Gern begleite ich Dich auf Deinem Weg …
